在一個普通的小城市里，住著一家特殊的重組家庭。父親李偉與母親趙莉的婚姻經(jīng)歷了一段波折，兩人在經(jīng)歷離婚后，各自又重新組成了家庭。李偉娶了小自己十歲的女孩小晨，趙莉則嫁給了工作努力的陳陽。雖然各自的生活看似美滿，但他們的孩子們卻不得不面對許多復(fù)雜的情感糾葛。
李偉與趙莉的兒子小強(qiáng)，剛滿十六歲，正值青春期。他身材高挑，面容俊朗，卻因?yàn)楦改傅碾x婚而變得有些內(nèi)向。他常常被夾在父母的新家庭與舊家庭之間，心中充滿了無奈與迷茫。李偉對兒子十分關(guān)心，但小強(qiáng)卻難以分享他心中的痛苦，因?yàn)樗母赣H似乎對新妻子的小晨十分寵愛，常常忽略了小強(qiáng)的感受。
小晨是個開朗活潑的女孩，聰明、善解人意，十分善待小強(qiáng)。但小晨與小強(qiáng)之間，始終隔著一層無形的隔閡。雖然小晨時常努力想要讓小強(qiáng)感受到家庭的溫暖，可他卻常常感到被冷落。母親趙莉已經(jīng)再婚，雖然生活在一起的日子不算太長，但她也希望能夠與小強(qiáng)共同建立一個新的家庭。然而，小強(qiáng)心中始終留有對父母婚姻失敗的失望與不滿，讓他與趙莉的關(guān)系變得緊張，常常發(fā)生啰嗦的爭吵。
某一天，學(xué)校里舉行了一次家庭開放日，孩子們邀請自己的父母參與到學(xué)校活動中，小強(qiáng)心中充滿了矛盾：他想邀請父親李偉，但又不想與母親趙莉產(chǎn)生沖突。經(jīng)過深思熟慮，小強(qiáng)最終選擇了邀請父親，心里默默期盼著這個選擇不會引起不必要的爭端。
活動當(dāng)天，李偉如約而至，小強(qiáng)心里一陣歡喜，然而沒過多久，趙莉和陳陽也意外地出現(xiàn)在了學(xué)校。此時，小強(qiáng)的心情頓時跌到了谷底。他的兩位家長都在場，陣勢讓他倍感壓力。面對父母們的交流，他感到無所適從，只能默默地在一旁觀望。
趙莉看到李偉與小晨親密的互動，心中一陣酸楚。她想起了過去兩人互相傾心的時光，沒有一絲怨恨，只有更多的懷念。李偉似乎感知到了趙莉的情緒，眼神也有了一絲躲閃。此時，小強(qiáng)清楚地意識到，自己成了父母之間的“夾心餅干”。
隨著活動的深入，小強(qiáng)的內(nèi)心情緒愈加復(fù)雜。在爸爸與小晨面前，他覺得自己是如此的小，無法獲得真正的關(guān)注；而在媽媽與陳陽面前，他又感到被拋棄，不再是她心中那個唯一的孩子。在一片歡聲笑語中，只有小強(qiáng)默默感受著這樣的孤獨(dú)。
晚上回到家后，小強(qiáng)忍不住向父親發(fā)泄了心中的不滿。“你為什么總是把我忽略？”小強(qiáng)不滿地說道。李偉愣了一下，似乎不知如何回答。小晨則出面安慰小強(qiáng)：“我會努力和你做朋友的，相信我。”小強(qiáng)卻不為所動，他深知小晨的好意，但他內(nèi)心更渴望的是父親的理解與關(guān)注。
在接下來的日子里，李偉試圖與小強(qiáng)進(jìn)行更多的交流，總希望能彌補(bǔ)過去的缺失。他帶小強(qiáng)去打籃球，陪他做作業(yè)，甚至試著和他分享一些心事。小強(qiáng)內(nèi)心開始有了動搖，他漸漸意識到，即便父親再婚了，他仍然是父親心中最重要的人。
與此同時，趙莉也開始努力修復(fù)與小強(qiáng)的關(guān)系。她主動與兒子溝通，帶他去看電影，詢問他的學(xué)習(xí)情況，甚至尊重小強(qiáng)對家庭的感受。小強(qiáng)終于明白，父母并不是拋棄他，只是在嘗試為自己和新家庭尋找平衡。
漸漸地，小強(qiáng)開始適應(yīng)這一切，他明白生活就是一場重組，總有些人會因緣分而相聚，有些人則會漸行漸遠(yuǎn)。他試圖放下過去的包袱，接受父母的新選擇，努力去理解每個家庭成員的心情。
最終，小強(qiáng)學(xué)會了在這個重組家庭中找到自己的位置。雖然他仍舊是一個夾心餅干，夾在父母與自己之間，但這份獨(dú)特的身份，讓他成長為一個更為成熟與感性的少年。他明白，只要用心去感受，無論家庭如何組合，愛始終是連接彼此的紐帶。