《重生之渣受》講述了一個關于重生和救贖的故事，主人公林晨在經歷了背叛與絕望后，意外地重生到了自己的高中時代。前世的他因對愛情的盲目追求而被渣攻所傷，最終孤獨地結束了自己的生命。這一次，林晨決定利用重生的機會，改變自己的命運，避免重蹈覆轍。他發誓不再做那個仁慈的“渣受”。
在重生后的日子里，林晨的心態發生了翻天覆地的變化。他開始關注自己，努力提升自己的學業成績，并在社交圈中把自己的目光從那些渣攻身上轉移到自己身上。他的新目標是學業和事業，而不是糾纏在那些有毒的感情之中。林晨每天都在努力學習，參加各種活動，以便結識志同道合的朋友。
在一次學校的文藝晚會上，林晨展現了自己過人的才華，彷佛重新找到了自己真正的價值。此時，他引起了同學們的廣泛關注，特別是一位名叫顧宇的學長。顧宇是個優秀而低調的人，才華橫溢且性格溫和，他對林晨的改變表現出了極大的欣賞。兩人在課外活動中逐漸熟悉，顧宇對林晨的關心與支持讓他感到溫暖，漸漸卸下了心防。
在與顧宇的交往中，林晨學會了如何正確面對感情。他不再一味地迎合別人，而是用真誠和尊重去對待身邊的人。他們一起學習、一起參加活動，關系一直朝著健康的方向發展。林晨也逐漸感受到了真愛是什么，他意識到，感情不應該是負擔，而是相互扶持、共同成長的旅途。
隨著時間的推移，林晨和顧宇之間的感情越來越深。林晨不僅在學業上取得了優異的成績，還收獲了一段健康的愛情。在重生的這段旅程中，他不僅完成了自我救贖，還學會了什么是真正的幸福。過去的陰影似乎逐漸消散，他開始相信，自己有能力去追求美好的未來。
然而，就在一切看似順利的時候，前世的渣攻卻再次出現。這個叫李俊的男生依然不顧一切地想要接近林晨。他對林晨的態度顯得既悔恨又執拗，試圖用各種方法將他重新拉回到那個痛苦的圈子里。林晨第一次感受到前世的陰影依然存在，但他并沒有被恐懼擊倒，而是選擇面對。
在顧宇的支持下，林晨理智而堅定地拒絕了李俊的各種示好。他不再是那個任人擺布的“渣受”，而是一個擁有自己思想與勇氣的人。他成功地將李俊的糾纏化解，更重要的是，他不僅保護了自己，也讓顧宇看到了他成長后的堅強與獨立。
最終，林晨在一場重要的考試中表現優異，獲得了獎學金，并和顧宇共同考入了理想的大學。在新的人生階段，他不僅找到了自己的夢想與目標，更收獲了一段堅貞美好的愛情。林晨懂得，真正的幸福源自于內心的平靜與自我價值的實現，而不再是他人給予的短暫關注。
故事的結尾，林晨站在校園的草坪上，微風拂過，陽光灑在他身上。回首過去的重生之路，他心中感慨萬千。無論未來如何，他都將以嶄新的姿態，去迎接每一個明天和每一次挑戰。林晨終于明白，生命中的每一次選擇都至關重要，而每一次的成長都讓他離真正的自己更近一步。