在一個平常的城市里，藏著一些不為人知的秘密，若不是偶然的機會，沒人會想到那座古老的圖書館背后，隱藏著一段股懾人心魄的往事。這個圖書館名叫“幻影館”，不僅因為其外形古怪，墻體斑駁，更因館中藏書奇特而聞名。書架上擺滿了各種令人驚訝的書籍，其中有一本薄薄的書籍，封面上嵌著一個怪異的圖案，書名只用了三個大的字：“規則怪談”。
在一次無意間的探訪中，年輕的大學生小雨被這本書深深吸引。小雨常常在課外尋找刺激，偏愛一些超自然事件和怪談。她對這本書中關于“規則”的描述特別感興趣，翻開第一頁，里面的文字似乎在訴說著一個個令人不寒而栗的故事。隨著她越讀越陷入，那些關于規則的怪談仿佛變得生動了起來，如同在她的腦中畫出了一幅幅令人瞠目結舌的圖景。
書中提到，規則是這個世界秩序的靈魂，然而，一旦違反，便會招致可怕的后果。小雨對這一切半信半疑，但內心的好奇心驅使著她，想要探尋更深的秘密。她決定和她的朋友阿輝一起研究這本書，希望能夠揭開“規則怪談”的真相。阿輝是一個理性派，平時喜歡用科學解釋一切，他對超自然事物持懷疑態度。
兩人開始逐漸深入書中的故事，發現每個故事都設定了一條特定的規則。例如：在午夜前不要透過窗戶向外看；如果你聽見某個名字在耳邊低語，千千萬萬不要回頭；或者在某一特定的時刻，絕不要走出家門。這些簡單的規則看似荒謬，卻伴隨著一系列恐怖的后果。小雨在閱讀的過程中，開始覺得書中的故事雖然虛構，但每次午夜的時候，腦海中難免會浮現出那些詭譎的情節。
與此同時，小雨的生活開始出現了一些奇怪的事件。她發現自己在晚上時常會聽見低語聲，甚至有一次她在洗手間的鏡子中看到了一個模糊的人影。阿輝對此頗感興趣，但他始終試圖以科學的角度解釋這些現象。逐漸地，二人之間的討論從理論層面變成了現實層面的交鋒。小雨愈加堅信這是書中的規則在對她發出警告，而阿輝卻認為這一切只是巧合。
在一次夜晚，兩人決定測試書中的某條規則。小雨說：“我們來試試那個‘午夜前不要透過窗戶看’的規則?！卑⑤x猶豫了一下，最終還是心不甘情不愿地答應了。就這樣，午夜的鐘聲敲響，兩人躲在房間里，屏息靜氣，等待著奇怪的事情發生。
時間一點點過去，似乎一切都很平常，直到小雨無意間探頭向窗外查看。霎那間，一陣刺骨的寒風迎面而來，窗外的月光變得異常明亮，周圍的所有聲音瞬間消失。阿輝感到一絲不安，他警告小雨快把頭縮回去，但已無濟于事。她的視線在窗外定格，恍惚間看到了一個穿著白色衣裙的女孩，站在樹下，面無表情地注視著她。
小雨瞬間感到一陣恐懼，猛地關上窗戶，阿輝的臉色也變得異常蒼白。兩人這才意識到，或許這些規則并不是虛構，反而是真實存在的警示。他們開始重新審視書中的內容，決心找到破解這些規則的方法。
此后，二人采用了不同的方式來尋找線索，仍然嘗試遵循書中的規則，避免觸怒那些潛在的詛咒。漸漸地，他們發現自己的生活被這本書陰影所籠罩，雙眼時常能看到令人毛骨悚然的異象，身邊的朋友也紛紛被無形的恐懼淹沒。有人開始感覺到來自書中的某種力量，似乎它正不停地影響著他們的生活。
就在一次偶然的情況中，小雨無意中發現了規則的真正來源。原來，這本書是古老家族的遺產，世代不變，書中的每一個故事都與現實相連接，背后更是一個可怕的詛咒。小雨和阿輝若想解開這道枷鎖，必須找到某個隱秘的“規則”，而這個“規則”只有在最后一章提及。
時間無情地流逝，二人必須盡快找到方法，否則將永遠被困在這怪談之中。最終，在深夜時分，他們帶著書中寫的最后規則，走進了傳說中的迷霧森林。隨著霧氣的漸漸散去，他們感受到了歷史的深沉與靈魂的呼喚。只有解開那些被遺忘的過往，他們才能擺脫規則怪談的魔咒。
他們將會怎樣面對接下來的挑戰呢？解開難解的謎團，還是被規則反噬？命運的齒輪正在緩緩轉動，故事的展開將會是怎樣的扣人心弦。