在一個平行世界中，存在著一本名為《被病嬌盯上的日子》的小說，講述了一位平凡的女主角在與病嬌男主的糾纏中，經歷的種種奇幻和恐怖的故事。這本書的情節復雜，既有青春的青澀，又有心理的扭曲，吸引了無數讀者。然而，沒想到，這本小說的故事竟然成了她現實生活中的真實寫照。
女主角蘇婉是個普通大學生，性格溫和，學習成績優異，平日里與同學相處融洽。她從小就向往友情與愛情，但她從未想到，自己的生活會與小說中的情節如此重疊。有一天，蘇婉在老舊的書店里發現了這本書，出于好奇，她將其買下，心中毫無防備。
當她翻開第一頁時，腦海中閃過一陣暈眩，等她再次醒來時，卻發現自己置身于書中的世界，成為了女主角，命運也在一瞬間發生了改變。她意識到，這個世界并非她所熟知的普通生活，而是充滿了各種危險和病態愛戀的故事。
蘇婉很快遇見了故事中的男主角李澤寒，他性格陰郁，偏執狂，隱藏著不為人知的秘密。李澤寒的外表溫文爾雅，卻在內心深處暗藏一股難以抑制的狂熱。他對蘇婉一見傾心，但這份愛并非單純，而是帶有病態的迷戀。剛開始，蘇婉對此渾然不覺，認為這是小說賦予她的幸福。
然而，隨著時間的推移，蘇婉漸漸察覺到李澤寒的異樣。他總是出現在她意想不到的地方，時常跟蹤她的行蹤，甚至試圖控制她的一切。蘇婉的生活變得日益焦慮，雖然李澤寒偶爾展現出溫柔的一面，但她心中不斷回響著警鐘：“他是個病嬌，會對我產生不可預知的危險。”
為了保護自己，蘇婉努力避免與李澤寒接觸，試圖尋找回到現實世界的方法。她開始仔細研究書中的情節，發現自己必須破解這個故事的核心，才能順利逃離這個隱秘的牢籠。在這個過程中，蘇婉開始與故事中的其他角色建立聯系，她們同樣面臨著愛情的掙扎和命運的考驗。
一路走來，蘇婉結識了幾個志同道合的朋友，他們在這個世界中合作，共同尋找脫離的辦法。隨著彼此低落心情的傾訴，友誼的火花逐漸點燃。尤其是品學兼優的學霸沈軒，他的出現不僅為蘇婉提供了智力支持，也讓她的心中滋生出一絲暖意。雖然沈軒的性格與李澤寒截然不同，但蘇婉內心深處始終無法完全擺脫對李澤寒的牽掛。
正當蘇婉和伙伴們逐漸接近解決之道時，李澤寒的控制欲愈加明顯。他以各種方式施壓，讓她的生活充滿不安。每當蘇婉想尋求幫助時，李澤寒總是能在第一時間出現，輕描淡寫地將她的同伴排除在外。蘇婉感受到一股無形的壓力，猶如黑暗牢籠中的鳥兒，越掙扎越陷入深淵。
為了打破李澤寒的操控，蘇婉決定假裝順從，試圖從他身上獲取更多信息。她開始深入了解他的過去，希望能找到打動他心靈的鑰匙。通過一次次的交流，蘇婉逐漸揭開了李澤寒的內心世界，發現他其實也承受著巨大的痛苦和孤獨。原來，李澤寒的偏執源于他的家族背景與心理創傷，他渴望擁有一個溫暖的家，卻又害怕失去這一切。
在這個緊張的過程中，蘇婉也逐漸明白，愛與被愛之間，有時并不是明確的選擇。在她溫柔的勸導下，李澤寒的心開始逐漸軟化，然而，他內心深處的黑暗依舊難以根除。面對這樣的糾葛，為了保護自己和周圍的人，蘇婉不得不做出艱難的選擇。
最終，在一次身心俱疲的對抗中，蘇婉找到了解脫的方法，她在書中寫下了自己的感悟，試圖喚醒李澤寒內心那份被封閉已久的善良。在那個決絕的瞬間，蘇婉用真誠打破了李澤寒的防線，讓他意識到，愛情并不是枷鎖，而是兩個人共同承擔生活的責任與溫暖。
隨著李澤寒的改變，蘇婉也終于找到了回歸現實的鑰匙。在她即將離開這個充滿波折的世界時，李澤寒沉默地望著她，蜷縮在那份復雜的情感中。蘇婉心中五味雜陳，明白他們的故事仍在繼續，只是再也無法同行。
當蘇婉在現實中醒來時，手中依舊握著那本書，字里行間仿佛依然回蕩著李澤寒的低語。雖然那段經歷仿佛一場夢，但她知道，生活總是充滿了選擇與成長。即便是再病態且極端的愛，總會在某個瞬間提醒我們，什么才是真正的溫暖。