在繁華的城市中心，生活著一對年輕的夫妻，劉青和他的妻子小雅。兩人相知相識于大學時光，經過幾年的戀愛長跑，他們終于走進了婚姻的殿堂。然而，婚后的生活并不像他們想象中的那般美好，瑣碎的瑣事和繁重的工作使得他們漸漸冷淡，彼此間的交流越來越少。
劉青是一名普通的公司職員，而小雅則在一家廣告公司擔任文案。兩人都忙于各自的工作，幾乎沒有時間和精力去經營感情。即便是在一起的時間，他們也常常沉浸在手機或電腦屏幕前，忘記了曾經的甜蜜與浪漫。
一個秋天的晚上，劉青加班到深夜，回到家時已經是凌晨一點，家里一片漆黑，只有窗外的月光透過窗簾灑在地板上。劉青走進臥室時，看到小雅已經沉沉入睡，面朝墻壁，似乎在回避什么。劉青輕輕躺下，想要拉她入懷，溫柔地喚了一聲。
“小雅，睡了嗎？”他的聲音輕柔，卻還是打破了夜的寧靜。
小雅翻了個身，沒說話。劉青感到一絲無奈，但又不愿意打擾她的睡眠，索性閉上眼睛，試圖入眠。可就在他迷糊中，聽到手機上有收到信息的提示音，打開手機一看，是一條來自小雅的朋友的消息，內容引發了他的好奇。
“她最近和你們的關系有什么變化嗎？總感覺她心不在焉。”這句簡單的話語像是在劉青心里投下了一顆炸彈，讓他內心暗自揣測。
第二天上班時，劉青找到了機會向小雅談起這件事，但小雅卻輕描淡寫地說：“我最近工作壓力有點大，沒時間聊這些。”說完，便匆匆拿起包走出了家門。劉青沒再追問，心中卻揣著不安。
隨著時間的推移，劉青頻繁接到小雅朋友的暗示，感覺小雅似乎對自己產生了距離。那種無形的隔閡如同一條大河，劃分開了他們的心靈世界。為了挽回這段感情，劉青開始嘗試去了解小雅的工作和朋友們，努力找回曾經的甜蜜。
然而，小雅的心思卻似乎更傾向于她的同事阿輝。阿輝性格開朗，經常出現在小雅的工作聚會上，劉青隱約感覺到了危險。某天，他約了小雅一起去看電影，借此機會想要增進感情。然而小雅的心思明顯不在，眼神總是游離不定，劉青心中不安進一步加劇。
“我們還能像以前一樣嗎？我真的很想知道你在想什么。”電影沒有看多久，劉青忍不住了，低聲問小雅。
小雅嘆了口氣，終于露出了心底的無奈。“我覺得我們之間的距離越來越遠，生活的瑣事讓我喘不過氣來，我需要一點空間。”
劉青的心瞬間沉了下去，痛苦感當即襲來。此時，他才意識到，兩人之間的迷失與冷漠已經到了不可逆轉的地步。他決定不再逃避，而是要面對現實，嘗試挽回這一切。
晚上，他開始寫日記，希望通過文字表達自己的真實感受。字里行間滿是對小雅的思念與渴望，劉青在日記中袒露了自己內心的懊悔，以及對幸福的向往。他決定將這些文字整理成一篇故事，通過一封信的形式交給小雅，希望能打動她的心。
幾天后，小雅終于收到這封信。她在看完后，眼中閃過一絲淚光，這些字句如同一面鏡子，映照出她心底的孤獨和不安。在這封信中，劉青不僅表達了對過去的懷念，更對未來的承諾，愿意努力改變自己，為了他們共同的生活而奮斗。
小雅被感動了，這份真誠打動了她的心。她意識到，夫妻之間的感情并非一成不變，而是需要雙方共同去維護和經營。在那一刻，小雅明白，她其實也一直深愛著這個曾經給過她太多美好回憶的人。
于是，兩人決定共同面對生活中的挑戰，重新開始。劉青和小雅約定，每周有一次共同的約會，無論多忙都要抽出時間來聊天，分享彼此的感受。同時，小雅也開始主動向劉青傾訴自己的煩惱，重建起信任與溝通。
隨著時間的推移，夫妻之間的感情逐漸升溫。在共同的努力下，他們的生活開始變得充實而美好。劉青和小雅發現，婚姻中的幸福并不是急于追求完美，而是學會接受彼此的不完美，并攜手走過生活中的風風雨雨。
在這個過程中，劉青寫下了他們的點滴生活，記錄下那些細膩而溫暖的瞬間。這些文字不僅成為他們愛情的見證，更成就了一本名為《老婆愛上我》的書，成為他們共同的記憶與力量。每當翻看這本書，劉青和小雅都會不由自主地相視而笑，彼此的心中煥發出無比溫暖的光芒。