在喧囂的都市中，有一位名叫李哲的普通上班族。他的生活平淡無奇，每天都在繁重的工作中忙碌，偶爾也會和同事們聚餐，但大多數時候他更愿意獨自待在家里追追劇、打打游戲。李哲對感情并不在意，心中有一個固定的觀念：愛情只是一場沒有結果的游戲，為何要浪費時間去追逐那些虛無縹緲的夢想？
但是，命運總是出人意料。一天，李哲的生活發生了翻天覆地的變化。那是一個普通的工作日，午飯時間，他在公司附近的一家咖啡館里偶然撿到一本奇怪的書，書的封面上寫著《炮灰直男爆改主角受》。抱著試試看的心態，李哲翻開了書頁，卻被里面的情節吸引住了。
故事的主角是一位名叫陳正的直男，他是一個自以為是、只會冷嘲熱諷的炮灰角色。陳正在小說的設定中最終只會遭到拋棄，成為他人心中可有可無的存在。面對這樣的境遇，李哲心中不免涌起一絲不忍。他本覺得這只是個虛構的故事，沒想到在讀到一半時，腦袋一陣暈眩，眼前的世界竟然開始旋轉，最后將他吞沒在無邊的黑暗之中。
當李哲再度睜開眼睛時，發現自己竟然身處于書中的世界！奇怪的是，他的身體也發生了變化，化身為小說里的炮灰角色——陳正。李哲猛然意識到，這是一個無比尷尬的局面，他不僅要面對惡劣的環境，還要在錯綜復雜的情感糾葛中找到自我。
生活在書中的陳正并不懂得如何處理人際關系，總是以諷刺和冷嘲熱諷來武裝自己。他在公司裡是個典型的高冷男，周圍的同事們都覺得他難以接近。李哲意識到，如果繼續按照原主的性格生活下去，自己注定會走向被拋棄的結局。于是，他決定進行一次徹底的“爆改”。
李哲開始逐漸改變自己的性格。他開始主動與同事們交流，努力放下心中的防備，嘗試了解他們的喜好與困惑，甚至幫助同事們解決一些問題。果不其然，他逐漸贏得了周圍人對他的認可和好感。尤其是那個對他初始態度冷漠的同事——王宇。王宇是一位氣質出眾的男子，工作能力也十分出色，李哲一開始根本不敢靠近他。
一次，公司組織團建活動，李哲借機展現了自己的才華，竟然贏得了王宇的贊賞。隨著相處的加深，李哲驚覺自己對王宇產生了好感。王宇的溫柔與堅韌深深吸引著他，原本被他冷漠態度武裝起來的心，竟在不知不覺中松動了。
然而，李哲也明白，自己身處的這個世界并不允許一段平淡的愛情。劇情發展的每一步都充滿了波折，傳言中的三角關系、背叛與誤解接踵而來。李哲發現，無論怎樣努力，似乎總有一些不可避免的陷阱在等待著他。
一天，李哲和王宇在辦公室加班，期間兩人聊起了各自的生活與夢想。李哲小心翼翼地分享了自己對于工作的看法，沒想到王宇對他的想法表示贊同，并表示未來的職業規劃中也有考慮李哲的影響。就在李哲暗自歡喜的時候，公司的頂頭上司卻對他們的親密關系產生了不滿，意圖制造一些誤解將李哲排擠出團隊。
李哲在書中感受到的每一次打擊都讓他意識到，如果他不能及時做出反擊，那么就會繼續沉淪在這個炮灰角色的命運中。于是，他決定不再是被動的接受，他要為自己的感情和未來而戰。他開始積極地去澄清傳播的謠言，與王宇一起面對困難。兩人默契的合作與相互扶持，最終讓事情撥云見日，得以澄清了誤會。
經歷了那次風波后，李哲和王宇的關系更為緊密，彼此心中都燃起了情感的火花。就在這時，李哲也在書中發現，改變角色的命運不僅僅在于挽救自己的處境，更在于勇敢去追求自己最真實的情感。于是，他開始公開表達自己對王宇的感情。王宇聽到后，眼中閃爍著溫柔的光，終于沒有再有任何的遲疑，緊握住了李哲的手。
就在這晨光微曦的瞬間，李哲的心靈仿佛得到了前所未有的解放。他不再是那個悲劇的炮灰角色，而是一位勇敢追逐愛與夢想的主人公。他領悟到，真正的幸福來自于心中的勇氣與坦誠，無論外界環境多么復雜，他都愿意為心中所愛而戰斗。
或許，在這個充滿變數的小說世界中，他們的未來依然充滿挑戰，但李哲卻無畏無懼。因為他知道，只要心中有愛，便無畏前行。