在一個翻云覆雨的世界里，“渣攻洗白手冊”成為了無數人爭相傳閱的秘笈。這個手冊內容豐富，不僅教會了渣攻們如何洗白，更是讓那些被深深傷害的受害者們重新找到愛情的希望。
故事的主角是一個初看似乎平凡的女孩，名叫林夕。她雖曾深陷愛情的泥沼，卻在一段不堪的感情中受到重創。正當她準備收拾心情，重頭再來的時候，命運卻給了她一記重拳。一次偶然的機會，她意外獲得了這本傳說中充滿魔力的“渣攻洗白手冊”，而她的生活由此發生了翻天覆地的變化。
手冊里詳細記錄了許多渣攻的典型行為和內心極其復雜的情感，也有著針對每一個極端案例的制勝法則。林夕雖然曾是受害者，但她一直憧憬著溫暖的愛情，希望擁有一個值得信賴的伴侶。于是，她決定利用這本手冊來幫助那些被視為“渣攻”的男人，教會他們如何走出陰影，成為更好的人。
她的第一個任務是一個名叫顧辰的男生。顧辰在學校里是個冷酷無情的角色，外表冷峻，內心卻有一段難以啟齒的過往。林夕卯足了勁，準備從他身邊慢慢接近，試圖揭開他內心的傷痛。
初次見面，顧辰對林夕并沒有表現出太多的興趣，反倒是冷眼旁觀。林夕沒有退縮，她耐心地陪伴在顧辰身邊，逐漸了解到他曾經熱愛過的人深深地背叛了他，讓他對愛情產生了無法抹去的陰影。了解了這些后，林夕心中的憐憫瞬間升起。她決定用手冊里的方法慢慢打動他。
于是，林夕開始對顧辰進行“洗白”行動。她在學習中不斷展現自己的能力，不論是學習中的競爭，還是生活中的點滴，她都盡量與顧辰搭配，讓他感受到互助的溫暖。而在課余時間，她常常和顧辰一起探討人生，不再讓他把自己包裹在無形的鎧甲之中。
慢慢地，顧辰開始和她分享一些心底的話。他曾認為自己無藥可救，但林夕的關心讓他感受到久違的溫暖。她用“渣攻洗白手冊”中提到的語言與他溝通，試圖讓他明白，過去的經歷并不能定義未來。愛情不只是承諾和責任，還應該有理解和信任。
隨著時間的推移，兩個原本似乎毫無交集的人逐漸走得越來越近。顧辰在林夕身上找到了過往那些缺失的東西，而林夕也在這個過程中感受到了愛情的悸動。她知道，這本手冊原本是為了“渣攻”而編寫，但她也在這個過程中慢慢意識到，愛情的洗白不僅僅是幫助渣攻自我救贖，更是治愈自己的心靈。
就在兩人關系逐漸升溫時，林夕卻突然面臨著一個巨大的選擇。顧辰的過去突然回到了現實，他的初戀情人終于回心轉意，試圖重新進入顧辰的生活。林夕心中泛起波瀾，她明白這對顧辰來說是個巨大的考驗，也是對她內心堅定的再次挑戰。
她沒有選擇回避，而是鼓起勇氣，主動與顧辰對話。她告訴他，愛情是彼此的選擇，而不是一時的沖動。顧辰雖然內心糾結，但卻因為林夕的理解和支持，最終做出了一個明智的決定。他選擇了珍惜眼前的愛，而非重溫過去的痛苦。
經過這一波折，顧辰的內心逐漸向陽光靠攏，“渣攻洗白手冊”也在他心中留下了深刻的烙印。林夕幫助他洗白的過程，實際上也在悄無聲息中，幫助她自己重新找回了對愛情的信心。兩人攜手走過坎坷，經歷了風雨，最終的關系更加穩固。
這本手冊不僅改變了顧辰的命運，也讓林夕在愛的旅程中，學會了如何去接受，如何去愛。她明白，所謂的“洗白”并不是為了迎合他人，而是讓自己和愛的人在愛與被愛的過程中，共同成長，共同迎接未來的挑戰。
在這個愛情洗白的過程中，林夕不僅收獲了她夢想中的愛情，也成就了渣攻們重新改寫命運的傳奇。而“渣攻洗白手冊”所傳遞的，是每一個人心中都渴望的向往——即使曾經有過傷痛，但依舊可以在愛的光芒中重新煥發光彩。