在一個充滿奇幻色彩的世界里，有一本神秘的《渣攻手冊》。它記錄著各種渣男的攻略和應對手法，使得無數女性在面對情感困擾時多了一份借鑒。這本手冊的亙古傳說，在無數個宇宙中以不同的形式出現，帶給那些受傷的心靈希望。而我們的女主角，蘇小晴，正是一本手冊的新擁有者。
蘇小晴是一名普通的大學生，熱愛文學與創作。某天，她在圖書館的角落發現了這本塵封的手冊，封面上流淌著隱約的光芒，顯得與眾不同。好奇心驅使她翻開了第一頁，卻沒想到瞬間被卷入了一個個幻境之中。
每一個幻境都是一個截然不同的世界，每個世界都有著她所熟知的渣男角色。蘇小晴必須在這些不同的情感劇情中，與渣男們周旋，用手中的“攻略”破解他們的陰謀，保護那些飽受傷害的女性靈魂。她的任務不僅僅是渣男的倒下，更是要幫助每個受害者重拾信心，尋回自我。
在第一個世界，蘇小晴遇到了名為李騫的霸道總裁。他外表英俊，能力出眾，然而內心卻藏著一顆渣男的心。面對他的強勢與冷漠，蘇小晴運用手冊中的智慧，選擇在一次商務宴會上故意引起他的注意。她化身為一個優雅的女神，舉止之間暗藏鋒芒，終于引發了李騫的興趣。
一場精彩的博弈就此展開。蘇小晴利用各種策略讓李騫逐漸對她敞開心扉，然而就在情感升溫之際，她發現李騫依舊與數位女性保持曖昧關系，甚至常常公開與她們一起出入。蘇小晴心中一凜，手冊中記錄的應對措施也隨即啟動。她用委婉而堅定的話語回絕了李騫的追求，轉而支持另一名受害者，一個對李騫抱有希望的女孩。
這個選擇讓李騫震怒，但蘇小晴的果決讓她贏得了更多女性的支持與信任。最終，他在失去眾多追求者的情況下，意識到自己的錯誤，幡然悔悟。然而，蘇小晴依然選擇離開這個世界，繼續她的旅程。
在第二個世界中，蘇小晴遇到了一個溫柔體貼，卻暗藏心機的男人，名叫周辰。與李騫的強勢截然不同，周辰在表面上是個好人，對待身邊的每一個人都充滿熱情與關心。然而，他的背后卻隱藏著對女性的操控欲望，他通過撫慰與賴以蠱惑的方式，逐漸將身邊的女孩們引入自己的情感牢籠。
蘇小晴心中警惕，她了解到周辰的真面目，開始用手冊中的方法對他進行反擊。在一次偶然的聚會中，她故意與周辰的朋友們熱聊，塑造出不屑一顧的形象，讓周辰意識到自己在她面前的無能為力。漸漸地，周辰開始感受到壓力，開始對蘇小晴展露出不安與焦慮。終于，當他發現自己對蘇小晴的占有欲無法得到滿足時，開始失控。
在蘇小晴的強硬態度與冷漠相對下，周辰逐漸崩潰，最終選擇了離開。她不僅成功解救了那些被他傷害的女孩們，更重要的是，她也得到了自身的成長與蛻變。經過一系列的挑戰，蘇小晴漸漸認識到，面對渣男不是單純的反擊，而是要學會明辨與選擇，勇敢面對自己的感情與生命。
進入第三個世界，蘇小晴面臨的則是一個名叫楊森的普通男人。他并不如前兩位那般明顯的渣男特質，但在與女友的關系中卻充滿了隱瞞與不誠實。蘇小晴發現，楊森在與女友交往期間，始終保持與前任的密切聯系，甚至在朋友圈中繼續與前任保持親密關系。
在這個世界，蘇小晴不再依賴手冊的指導，而是選擇主動與楊森溝通，以解決潛在問題。她細心地請教他關于感情的態度，幫助他反思自己的行為。經過一番深入的對話，楊森終于意識到自己的處境與問題，決定認真結束與前任的關系，與女友攜手前行。
經過數輪的歷練，蘇小晴在每個世界中收獲的不僅是解決問題的技巧，還有面對愛情時應有的坦誠與勇氣。最終，她意識到，《渣攻手冊》并不是讓她為他人制定規則的工具，而是讓她反思自我、成長之道的指引。每一次穿越的經歷都讓她更加堅強，學會了捍衛自己的情感，也明白了何謂真正的愛情。
蘇小晴回到了現實世界，手中的《渣攻手冊》似乎也發生了變化。她決定將自己在各個世界的經歷與感悟記錄下來，寫成一本書，幫助更多人走出情感的泥沼。無論是渣男，還是愛情變數，她只希望通過自己的故事，給予需要的人一份力量與啟示。