在城市的角落，有一個名為“戒斷”的地方，那里聚集著一些因各種原因而迷失自我的人。他們或因情感的背叛、事業的失敗，或因生活的無奈，而選擇在這里逃避現實。這個地方雖然隱蔽，卻是一個巨大的心靈溫床，吸引著那些渴望尋求解脫的人。
故事的主人公是個叫小曉的女孩，她在一場感情的變故中徹底崩潰，然而胸口的疼痛似乎并不單純源于情感，而是對過去生活的懷念。小曉曾是個開朗活潑的女孩，喜歡在陽光下舞動，但一次突如其來的分手使她的世界瞬間崩塌。她用盡了力氣想要挽回，卻換來了更深的絕望。
小曉來到戒斷，選擇隱姓埋名，待在這個與世隔絕的地方。在這里，她見到了各式各樣的人。有的是因家庭的打擊選擇酗酒自毀，有的是因為職場的壓力罹患抑郁，還有的人則是因為無盡的孤獨迷失方向。每個故事都如同一顆烙印在心靈上的傷疤，令小曉倍感親切，同時也讓她感到痛苦。
在這片小天地里，小曉結識了一個名叫阿輝的男孩。他是個樂觀派，無論經歷了什么，總是能以陽光的態度面對生活。阿輝的故事同樣不堪，他曾是一位即將出道的音樂人，但因一次意外失去了與樂隊的約定，便漂泊至此。他用歌聲表達自己的心聲，也試圖用音樂療愈他人。小曉被他的音樂深深吸引，漸漸開始放下心中的陰霾。
一天天過去，戒斷成為了小曉和阿輝共同的避風港。在這個地方，他們傾訴彼此的過往，互相扶持著走出傷痛。小曉時常在阿輝的陪伴下，走出小屋，享受陽光，體驗生活的點滴美好。她開始重新認識自己，那份曾經的熱愛漸漸復蘇，仿佛又看到了那個快樂的自己。
然而，生活從來不肯給人喘息的機會。阿輝的過往如同黑云一般，又一次籠罩在他們的生活中。阿輝接到了一通電話，告知他樂隊重組的消息，希望他能回去參加復音演出。小曉內心五味雜陳，她知道這是阿輝的夢想，但同時，她又懼怕失去這個支撐著她的人。那一刻，她開始感受到失去的恐懼，不禁心生疑慮。
就在阿輝即將決定時，小曉向他表白了自己的真實感受，她告訴阿輝，她害怕自己又一次被拋棄，害怕失去他這個朋友。她的脆弱讓阿輝無可奈何，但他告訴小曉，人生的路總是充滿了選擇與放棄。有人來，有人去，但真實的在于彼此陪伴的時光。
經過一番掙扎，阿輝還是選擇了回歸樂隊。他在臨行前對小曉許下了承諾，會在演出時為她寫首歌，以此作為他們情感的寄托。小曉雖然難以釋懷，但內心深處也明白，這是屬于阿輝的機會。他們只能在此刻分離，以期在未來的某天重聚。
青澀的愛情很快轉化為一種無法言喻的思念。小曉獨自一人再次回到戒斷的生活，她一方面開始嘗試創作，把這些年的情感融入到紙上，另一方面也鼓起勇氣參與到了戒斷的交流活動中，試圖向他人展示自己勇敢的一面。戒斷這個地方對她而言不再只是逃避，而是一個心靈遺跡，讓她找回了曾經的自己。
日子過得飛快，阿輝的演出如期而至，獲得了意想不到的成功。而小曉也逐漸在創作中找到了自己的聲音，她開始勇敢地面對過往，向前邁進。每當夜深人靜時，小曉便會拿出阿輝寫給她的那首歌，默默傾聽，仿佛能感受到他心跳的頻率，感受到彼此的溫暖。
終于，在一次偶然的線上活動中，小曉得知了阿輝的消息。他如今已成為備受矚目的音樂人，而她的作品也開始得到認可。阿輝在演出中提到過她，宣揚著這份情感的珍貴。小曉的內心既震驚又欣喜，她知道他們都在朝著自己的夢想前進，盡管不再緊握，但彼此的心依然相連。
故事的最后，小曉做出了一個重要的決定。她決定離開戒斷，去追尋自己的夢想，去找尋那個全新的自己。而阿輝的歌聲，也成為了她前行的動力。在彼此的生命中，他們都留下了深刻的足跡，盡管各自走向不同的方向，但那段相遇的時光，始終是心靈深處最溫暖的依靠。
人生如歌，戒斷的故事教會了年輕的人們，尋找自我，勇敢前行的重要性。每一個人在經歷風雨后，終會迎來屬于自己的陽光。