在一個平常的晚上，林溪一邊喝著豆漿，一邊無意中翻到了一本名為《我不甜穿書》的小說。封面上簡潔的設計，并沒有讓她特別感興趣，但出于無聊，她還是決定讀一讀。未曾想，這一讀竟然改變了她的生活。
小說主要講述的是一個現代女孩穿越到一本言情小說的世界里，成為了女主的閨蜜，負責幫助女主收獲愛情和幸福。然而，林溪并不認同書中女主和男主的感情路線。面對著即將展開的各種甜蜜劇情，她心里竟然冒起了抵觸情緒。
隨著故事的發展，林溪的心境也在不斷變化。她發現自己和書中的角色們逐漸產生了聯動，甚至能夠感受到那些角色的情緒和想法。某個晴朗的早晨，林溪一覺醒來，發現自己真的穿越到了書中！四周的環境、人物都如出一轍，讓她不禁愣住。
在這個陌生的世界里，林溪成為了被書中女主喜愛、依賴的閨蜜。雖然她理解書中的大致情節，但對于女主會如何追求男主卻始終無法認同。她總覺得，這種為了愛情而改變自我的模式太過乏味，甚至失去了個體的獨立性。正因為如此，林溪決定要打破這條既定的劇本。
在日常相處中，林溪與女主的友情愈加深厚。女主面臨的愛情問題也越來越多。每每她看到書中那些狗血的情節，心里總是感到無比憋悶。于是，她開始用自己的方式必要干預這些情節，試圖引導女主走出設置好的套路。她開始鼓勵女主去追尋自己的夢想，而不是將所有的希望寄托在男主身上。通過多次的對話和努力，越來越多的劇情因為林溪的影響而發生了改變。
隨著時間的推移，林溪不僅僅是在幫助女主，同時也在這個過程中漸漸找到了自己的價值。在女主矛盾和掙扎之間，林溪逐漸成為了她內心的支柱。慢慢地，女主開始意識到自己的獨立與自我價值，決定在追逐愛情的同時，也要追求自己的夢想。林溪看著她的一點點蛻變，心中無比欣慰。
而就在林溪認為這一切都在朝著好的方向發展時，厄運卻不期而至。書中男主出現在了她們的生活里，而林溪也在一次偶然中，發現自己對男主有著難以言明的情感。這種感覺讓她苦惱不已。她越是靠近，越是發現自己和那位原本完美的男主之間存在著無法跨越的距離。男主對女主的深情厚誼始終占據著他心中最重要的位置，林溪雖然知道自己未必能夠撐起一段關系，但那種向往和渴望卻始終在心中蔓延。
面對這種復雜的感情，林溪感到無比艱難。她思考著自己的處境，是否要繼續幫助女主成全與男主的愛情，而忽略自己內心的真實感受。同時，她也開始反思，自己是否在這一段旅程中，失去了最初的目標，只是一味地幫助他人，卻忽略了自己的追求與夢想。
于是，林溪決定坦誠面對這一切。在一個平靜的午后，她約上女主與男主在公園里聚會，用一種很輕松的語氣與他們分享自己的內心感受。她告訴女主，她認為每個人都應該為自己的幸福而努力，而不是單純依賴于他人的付出。男主則被林溪的真誠和勇敢打動。他開始反思自己，意識到在追求愛情的同時，應該更關注與身邊人之間的交流和理解。
經歷過一番波折后，林溪和女主的關系愈加牢固，而她自己也在這場旅程中成長了許多。她不僅支持女主追尋自己的夢想，更是逐漸找到了自己在書中的存在意義。最終，女主在林溪的幫助下，打破了原本的套路，找到了屬于自己的幸福。而林溪也終于走出了糾結的心情，選擇與男主建立起一種新的友誼——超越小說情節的真實關系。
而在林溪的堅持與努力下，故事的結局并沒有如同原著那般套路化，反而變得鮮活而真實。她深知，人生如戲，幸福總需自己去爭取與體驗。即便是身處小說之中，面對甜蜜與苦澀，最重要的還是那份對自我的理解與勇氣。
在這個平行世界的旅程結束后，林溪終于回到了自己的生活，手中仍握著那本《我不甜穿書》的小說。她不再是一個簡單的讀者，而是書中每一個角色的參與者。在生活的舞臺上，她絕不會再是一位簡單的配角，而是會成為自己故事的主角。