在一個陽光明媚的周末，城市的喧囂似乎被這一刻的寧靜所掩蓋。小區(qū)里的孩子們在草地上奔跑，歡聲笑語四散而開。就在這樣一個平常的日子里，林家卻迎來了一個不尋常的“客人”，那就是天南地北傳來的“總攻”家族生活。
林家四口，爸爸林辰，媽媽趙瑤，哥哥林浩，和小妹林曉，一直過著平靜而簡單的生活。雖然林辰是一名普通的白領，但他總能在單位里游刃有余；趙瑤則是一名小學教師，對孩子們充滿耐心與愛；而林浩正處于大學的年紀，面臨著人生的轉折；小妹林曉則是個活潑可愛的初中生，滿腦子都是青春的幻想。
然而，這一天，一檔名叫《總攻家族生活》的真人秀節(jié)目，將這個看似平常的家庭推到了聚光燈下。節(jié)目組希望通過林家展現一種平凡而溫馨的家庭生活，征得他們的同意后，采景團隊便開始了進駐。
一開始，林家的人對鏡頭十分陌生，甚至有些拘謹。林辰習慣于在工作中表現得專業(yè)，但在家中，卻難以融入這種“表演”的氛圍。趙瑤則努力想要表現出一個賢妻良母的形象，但是面對鏡頭，難免有些緊張。林浩則顯得無所適從，既想展現自己的青春活力，又害怕被搭檔的同學們看到。而林曉在鏡頭前則顯得格外興奮，仿佛成了小小的明星，努力讓自己更加“可愛”。
節(jié)目組的第一幕便是在周末的家庭聚餐。鏡頭前，琳瑯滿目的菜肴被端了上來，食物的香氣彌漫在空氣中。林辰在一旁熱情地招呼，努力營造出一副和睦溫馨的家庭氣氛。可意想不到的是，趙瑤在準備大菜的時候，不小心將一盤青椒炒肉掉落在地，瞬間打破了良好的氛圍，整個場面顯得有些尷尬。
“哎呀，真是糟糕！”趙瑤滿臉愧疚，連忙拿起抹布擦拭地面。林辰趕緊安慰：“沒事的，反正大家都不是專業(yè)廚師。”這時候，林浩則在一旁忍不住笑了，被奇怪的氣氛逗樂。
就這樣，在一次又一次的鏡頭前，林家的人逐漸放開了自己的拘謹。林辰開始騎著滑板車在小區(qū)里和鄰居的孩子們比賽，趙瑤則在鏡頭前展示自己獨特的教學方式，與小妹林曉一起進行一些有趣的家庭實驗，林浩也大膽地在鏡頭面前分享自己的大學生活和戀愛經歷，而小妹林曉毫不掩飾自己對偶像的熱愛，分享自己對未來的夢想。
隨著節(jié)目的推進，林家也得到了越來越多的關注。觀眾們被他們的真實和純真所吸引，紛紛在網絡上留言，夸贊這個家庭的溫暖與幽默。甚至在節(jié)目中，許多粉絲開始給林曉設計出各種可愛的表情包，以至于她在學校里也成為了“網紅”。
然而，隨著關注度的上升，林家也開始面臨一些困難。節(jié)目組要求他們增加一些戲劇化的元素，比如制造一些“家庭爭吵”或“沖突”，而這一要求讓林辰與趙瑤感到非常為難。作為一個普通家庭，他們并不想為了迎合觀眾而表現出不真實的一面。
在一次家庭聚會上，林辰和趙瑤忍不住進行了深度的溝通。趙瑤說：“我們不應該為節(jié)目而改變自己，有些事我們必須堅持下去，比如家人之間的信任與支持。”林辰點頭贊同，表示他們要展現出真實的家庭生活，而不是包裝出來的戲劇。
于是，在接下來的節(jié)目中，林家選擇了一條更真實的路線。他們通過分享自己的快樂與煩惱，讓觀眾感受到真正的家庭情感，而不僅僅是為了制造笑點或戲劇化的沖突。林浩靠著自己的真實經歷贏得了不少同齡觀眾的共鳴，林曉則憑借自己的可愛與執(zhí)著，化身為無數年輕人的偶像。
時間流逝，《總攻家族生活》節(jié)目迎來了第一季的結束，然而林家卻因這個節(jié)目而變得愈發(fā)緊密。雖然他們只是一個平凡的家庭，但這樣的生活片段和參與感，賦予了他們不一樣的成長與啟發(fā)。
在節(jié)目結束那一晚，林家四口圍坐在沙發(fā)上，回顧著這些天的點滴。爸爸媽媽相視一笑，林浩輕聲說道：“其實，最幸福的就是這樣簡單的生活。”林曉則臉上掛著笑容，捧著自己的獎品，滿懷期待地說：“我希望有第二季！”在家的溫暖與歡笑聲中，林家收獲的不僅是觀眾的喜愛，也在彼此心中留下了不可磨滅的記憶。