在繁華而喧囂的都市深處，隱藏著一個神秘的組織，專門為那些在感情中遭遇困境的人提供幫助。他們的服務對象不僅限于普通人，還有一些被命運捉弄的總攻型角色。這個組織的名稱叫“心靈救援”，它的每一次出手，都是為了解開那些糾結在感情中的牢籠。
這一天，組織接到了一個緊急任務。受害者是一個名叫陸昊的青年，他是一位總攻，性格外向而強勢，卻在感情上屢屢碰壁。陸昊的前任，程銘，一位冷漠而魅力十足的總受，深得大家喜愛，但與陸昊的關系卻始終如履薄冰。兩人分手后，陸昊對程銘的回憶如同潮水般涌來，讓他無法自拔。
負責拯救陸昊的工作人員，是一位叫蘇墨的年輕女子。蘇墨身手不凡，性格剛毅，對于自己的使命充滿熱情。為了幫助陸昊，她決定潛入他的世界，借助“快穿”的方式，體驗他在感情中的種種困境，尋找解決之道。
蘇墨的第一次“快穿”時，她來到了陸昊和程銘初次相識的場合。這是一個充滿粉色泡泡的校園聯誼會，眾多學子緊張而興奮地互相攀談。陸昊如同一顆耀眼的星星，吸引著所有人的目光，而程銘則坐在一旁，冷冷地看著這一切。他的目光投向那些主動靠近陸昊的女孩，雖然嘴角勾著一抹戲謔，卻無法掩飾心中的不安。
蘇墨借此機會與陸昊交談，試圖了解他對感情的期待。她發現，陸昊內心深處渴望被理解，他表面上的強勢，實際上隱藏著脆弱與不安。而程銘的冷漠同樣給了他傷害。分手后，陸昊的心被撕裂，然而他卻不懂該如何去修復。
接下來的幾次任務，蘇墨不斷“穿梭”在陸昊的情感歷程中。她目睹了他們的爭吵、分歧、摩擦，還有兩人之間漸行漸遠的距離。每次，他們似乎都有機會修復這段感情，但陸昊的驕傲與程銘的冷漠讓一切變得艱難而復雜。
在一個秋天的午后，蘇墨終于來到了陸昊人生的轉折點。他決定以一場盛大的告白來挽回程銘。為了幫助他，蘇墨精心策劃了一次浪漫的約會，想要讓陸昊用真心去打動程銘。在這個過程中，她不斷鼓勵他表達真情，尋找內心深處的脆弱與溫暖。
然而，就在告白的那一天，程銘卻被他的一位舊友召去，顯得心不在焉。陸昊見狀，心中不安，最終選擇了一種他認為成熟的方式——冷漠地退讓。在那一刻，蘇墨明白了陸昊一直以來的誤區，他認為強硬和冷漠是愛的表現，其實他所需的是坦誠與包容。
為了彌補這個遺憾，蘇墨決定轉換時空，以另一種身份出現。她化身為程銘的知心好友，試圖讓他明白陸昊的心意。在一次偶然的聚會上，蘇墨找到了程銘，揭示了陸昊一直以來的努力與誠意，讓程銘意識到自己在感情中也有些許錯失與逃避。
程銘開始反思，他們之間的問題并非單方面的，不止是陸昊的強勢，還有自己對感情的不夠信任。隨著蘇墨的引導，程銘逐漸敞開了心扉，意識到陸昊所付出的是真摯的愛。于是，兩人重新陷入了愛河，彼此之間的低語回蕩在空氣中，仿佛時間在這一刻靜止。
最終，蘇墨完成了她的使命，目送著這對曾經痛苦的戀人走向了新的未來。她也從這個過程明白了，一個人的感情終究比表面的強硬更加需要理解與寬容。每一段關系的經營，都需要雙方的努力與坦誠。
當蘇墨返回組織，心頭充滿了成就感，她知道，她不僅僅是幫助了一個人，更是讓兩顆心重新相遇，找到了屬于他們的幸福。心靈救援的工作，將會繼續，未來還有無數的故事等待著她去解鎖和療愈。