在一個(gè)名叫莉莉的女孩身上，命運(yùn)的軌跡發(fā)生了巨大的轉(zhuǎn)變。莉莉原本只是一名平常的大學(xué)生，白天上課、晚上打工，忙碌的生活讓她幾乎沒(méi)有時(shí)間思考其他。然而，某天晚上，她在網(wǎng)盤(pán)下載一部新劇時(shí)，意外地發(fā)現(xiàn)了一個(gè)名為《快穿之女配不摻和》的文件夾，點(diǎn)開(kāi)后卻被卷入了一個(gè)令人匪夷所思的世界。
在這個(gè)世界中，莉莉并不是主角，而是一名女配，暫時(shí)當(dāng)上了多個(gè)故事里的過(guò)客。每當(dāng)她穿越到一個(gè)新的故事時(shí)，她就會(huì)體驗(yàn)到角色的生活，了解她的心情和遭遇。然而，她有一個(gè)獨(dú)特的能力，那就是她能夠選擇不插手故事的發(fā)展，何時(shí)出現(xiàn)、何時(shí)消失完全由她掌控。
第一個(gè)故事的背景設(shè)定是在一個(gè)現(xiàn)代都市，主角是一位青春洋溢的女明星，莉莉的角色是一位常常出現(xiàn)在她身邊的閨蜜。她是個(gè)活得很幸福的人，然而，她的命運(yùn)卻因?yàn)檫@位女明星的逐漸崛起而發(fā)生了異樣的變化。
莉莉在這個(gè)故事中沒(méi)有過(guò)多的參與，常常在女明星的身后默默支持。女明星的名聲日漸顯赫，但與此同時(shí)，莉莉卻發(fā)現(xiàn)自己漸漸被忽視了。隨著時(shí)間的推移，女子身邊的朋友們都對(duì)她恭維有加，而莉莉卻感到無(wú)比孤獨(dú)。她反思著自己在這個(gè)故事中的意義，最終決定不再陪伴這個(gè)女明星，帶著自己的不甘和無(wú)奈，莉莉選擇了離開(kāi)這個(gè)故事。
轉(zhuǎn)眼間，她又來(lái)到了下一個(gè)情節(jié)。這個(gè)故事發(fā)生在古代，莉莉成為了一名妃子，身處權(quán)謀斗爭(zhēng)之中。這個(gè)身份讓她一開(kāi)始感覺(jué)無(wú)所適從，然而，她漸漸意識(shí)到自己可以利用這個(gè)身份去觀察這個(gè)復(fù)雜的后宮，甚至將歷史的走向一一記錄。但是她同樣不會(huì)去參與這些權(quán)力的斗爭(zhēng)，僅僅把這一切當(dāng)做一場(chǎng)劇目來(lái)觀看。
在此期間，她目睹了許多悲劇和陰謀，心中不免感慨萬(wàn)千。每當(dāng)有人因?yàn)閻?ài)情、權(quán)力而翻臉，她就為那些被傷害的人感到心痛。然而，她想到了當(dāng)初自己選擇不插手的原則，便再次選擇了離開(kāi)。
隨著每一次的穿越，莉莉開(kāi)始變得越來(lái)越清晰，她并不想成為別人的附屬品，或是為某個(gè)男孩或女孩的命運(yùn)服務(wù)。最終，她穿越到了一個(gè)架空的世界，這里充滿了魔法與冒險(xiǎn)，主角是一位英勇的騎士。而莉莉的身份有趣又不同——她是一只擁有智慧的小妖精，盡管外表嬌小可愛(ài)，但她卻擁有強(qiáng)大的魔法。
在這個(gè)故事中，莉莉終于找到了屬于自己的方向。雖然她仍然選擇不插手主線，但她給主角騎士提供了一些小小的幫助與指導(dǎo)。她為他解答疑難，指引方向，看著騎士經(jīng)歷磨難、成長(zhǎng)，莉莉感到一陣欣慰。
隨著時(shí)間的推移，莉莉發(fā)現(xiàn)自己的心境在不斷變化。她不再只是在旁邊靜默，她開(kāi)始真正理解每一個(gè)故事中角色的情感。在觀看他人經(jīng)歷的同時(shí)，她逐漸學(xué)會(huì)了珍惜自己所擁有的生活。每一個(gè)故事都賦予了她不同的經(jīng)歷，讓她明白了友情、愛(ài)情與人生的深意。
最終，莉莉又一次穿越，她回到了自己生活的現(xiàn)實(shí)世界。盡管那些快穿的經(jīng)歷讓她的心靈得到成長(zhǎng)，但她知道，自己的生活依然需要認(rèn)真去過(guò)。她決定把學(xué)到的一切運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)生活中，去面對(duì)屬于她自己的挑戰(zhàn)。
生活中，她不再是那個(gè)平凡的大學(xué)生，而是一個(gè)有追求和理想的女孩。莉莉開(kāi)始認(rèn)真對(duì)待自己的專(zhuān)業(yè)，努力提高自己的能力。她學(xué)會(huì)了與朋友分享自己的快樂(lè)與煩惱，而不是一味隱藏。逐漸地，她的生活開(kāi)始煥發(fā)新的活力。
經(jīng)歷了《快穿之女配不摻和》的磨礪，莉莉心中明白，在每一個(gè)故事，有的時(shí)候不摻和正是最好的選擇。她學(xué)會(huì)了在關(guān)鍵時(shí)刻做出適合自己的選擇，而現(xiàn)實(shí)生活也因此變得更加豐富多彩。每一天，莉莉都在用自己的方式，書(shū)寫(xiě)著屬于她的故事。