在一個繁華卻又喧囂的城市里，有一個名叫李明的年輕人。李明從小就被父母教導要做一個踏實努力的人，因此他一心撲在工作上，成為了公司里有名的“工具人”。他總是愿意加班、承擔別人分配的任務，以及默默無聞地完成各種工作。這樣的狀態讓他的同事們對他有些依賴，但同時也讓他自己感到疲憊無比。
李明每天早上七點就起床，八點準時到達公司。午餐時間，他通常不離開辦公桌，而是繼續忙碌，偶爾中途喝一口咖啡。這種生活持續了幾年，李明逐漸習慣了這種高強度的工作節奏。然而，他心中的不滿與日俱增。他覺得自己更像是一個人形機器人，為別人服務，卻沒有為自己爭取過什么。
一個陽光明媚的周末，李明在家里翻看舊雜志，無意間發現了一篇關于個人成長的文章。文章中提到，要實現自我價值，首先要懂得“拒絕”。他突然感到一種前所未有的啟發，似乎是一個久違的聲音在心底呼喚：“工具人不干了！”
受到啟發的李明決定做一個改變。他開始學會說“不”。接下來的幾天里，無論是同事的額外請求，還是領導的加班安排，他都力求堅持自己的界限。起初，同事們對此感到不解，甚至有些不滿，覺得李明變得不再“好使”。但李明心里明白，這是他為自己而做的重要改變，盡管困難重重，他依然堅持著。
漸漸地，李明的狀態發生了變化。他開始利用下班后的時間去學習自己感興趣的東西，如攝影、繪畫，甚至是文學。他和朋友們的聚會也變得越來越多，生活的色彩在這一刻逐漸豐盈起來。李明發現，原來生活不只是為了工作，還可以有更多的樂趣和追求。
然而，盡管如此，李明內心仍然存在某種焦慮感。他所工作的公司一直以來都崇尚高強度、高效率的工作文化。而他這樣的轉變，讓他在公司中的地位開始動搖。領導開始對他提出質疑，認為他對工作不再上心。李明心里明白，這時候他需要的是堅持和勇氣。
幾個月后，公司迎來了年度評估，業績考核對于每位員工來說至關重要。這一天，所有員工都緊張地等待著評估結果。李明也坐在自己的辦公桌前，心里忐忑不安。但當評估結果公布時，李明意外地發現，他并沒有那么糟糕。雖然他在評估中并不是最突出的人，但他在團隊中的氛圍與他所創造的影響力開始被人認可。
時間繼續推移，李明在工作中逐步找到了自己的定位。他不再只是一味地為他人付出，而是開始關注自己的長處與興趣。與此同時，他也希望能夠幫助身邊的同事，鼓勵他們不要再成為“工具人”。李明和同事們分享自己的感悟，分享拒絕的藝術與個人成長的經歷，逐漸影響了一小部分人。
在這段過程中，他遇到了一個同樣熱愛攝影的女孩，名叫小晴。她的眼中閃爍著對生活的熱情，讓李明在追求個人價值的路上感受到一種溫暖。兩人因為共同的愛好，頻繁交流，也在一次次的攝影活動中增進了感情。
隨著時間的推移，李明逐漸意識到，自己并不是孤立地奮斗于職場，而是和周遭的人建立了一種互相支持與鼓勵的關系。在小晴的陪伴下，李明更深入地理解了生活的意義與工作之外的世界。李明在生活中找到了平衡，最終也讓自己在職場中站穩了腳跟。
故事的最后，李明站在窗前，望著那座燈火輝煌的城市。他微笑著，心里明了，掙脫工具人的束縛，不僅僅是為了追求自己的價值，更是為了讓生活更加美好。工具人不干了，李明選擇了做自己。此時的他，既是一名優秀的職員，更是一個充滿激情和夢想的人。