在都市的喧囂中，林清是一個普通的小職員，過著平淡無奇的生活。每天早晨，她按時起床，趕地鐵，面臨著繁重的工作和無盡的加班。這樣的日子讓她感到疲憊和無聊，心中常常渴望著一些不同的東西。
然而，一次偶然的機會，林清邂逅了一本名叫《外室成癮》的小說。書中講述的是一個為愛而瘋狂的女人，她與一個已婚男人之間的禁忌關系扣人心弦。故事情節牽動人心，讓林清不禁沉迷其中。越是陷入其中，越是感受到她內心深處對于被愛的渴望，以及對激情生活的追求。
林清開始利用自己的午休時間，躲在書店角落，埋頭閱讀，幾乎到了廢寢忘食的地步。她將自己完全代入故事，幻想著自己就是書中的女主角，和那個成熟、穩重，卻又禁忌的戀人之間經歷著罪惡而又甜蜜的情感。每當她想起那些文字，心中總會涌起一陣莫名的刺激與悸動。
隨著時間的推移，林清漸漸意識到，這本書給她帶來的不僅僅是心靈的慰藉，還有一種前所未有的欲望。她渴望體驗那種被他人關注和心動的感覺，渴望突破平淡的生活，去嘗試一些以前從未想過的冒險。她開始打扮自己，嘗試新的妝容，甚至在網上購物，購買一些平時不敢觸碰的性感衣物。她希望能在人群中引起注意，希望能被別人所傾慕。
就在這樣的心態下，林清與公司同事張宇之間產生了微妙的變化。張宇是個陽光帥氣的小伙子，性格開朗，工作能力也很強。平日里，他們并不算太熟，但在一次團隊聚會中，二人聊得火熱，意外產生了火花。張宇也對她表現出了明顯的好感，頻頻約她吃飯、看電影。林清心中暗喜，仿佛自己真的成了小說中的女主角。
然而，隨著交往的深入，林清逐漸發現與張宇的關系沒有她想象中的那么完美。雖然張宇很優秀，可是他對待感情卻顯得不夠成熟，時常對她的需求置之不理，更有幾次在外聚會上冷落了她。漸漸地，這種失落感讓林清感到無比沮喪。她想起書中那位能讓女人心潮澎湃的男人，與張宇之間的熱情相比，自己似乎一直是在追求一個并不真實的愛情。
在一次爭吵后，林清終于決心結束這段關系，她想要尋找那個真正能讓自己心動的人。于是，她再次沉浸在《外室成癮》的世界里，希望能從中獲得啟發。她渴望擁有小說中的激情與浪漫，甚至不惜將自己的生活復雜化。就在這時，她開始注意到一位名叫許璟的男人，他是一名外企的高管，成熟穩重，成功而又神秘。每當他經過林清的辦公桌時，她總能感覺到一股撩動心弦的氣息。
林清開始向許璟靠近，偶爾在電梯里撞見他，或者在公司活動中借機攀談。雖然心中明白他是個已婚男人，但她的內心仿佛被一種無法抗拒的吸引力所驅動。每次與許璟的交談，林清都能感覺到心跳加速，仿佛置身于一場夢幻的戀愛中。她幻想著自己能與許璟展開一段轟轟烈烈的秘密關系，掙脫平凡生活的束縛。
然而，隨著心中的欲望愈演愈烈，林清也逐漸意識到這種想法的危險。她開始反思自己所追求的愛情是否真實，還是僅僅受到了小說的影響，以及對激情的渴望驅使。在書本與現實之間的拉扯，仿佛讓她感到迷茫。
最終，在一次偶然的機會中，林清得知許璟其實是個家庭和睦、感情穩定的人。這個發現讓她心頭一震，意識到自己對于所謂“激情”的追求可能會毀掉本來平靜的生活。她靜下心來，開始重新審視自己的內心，明白真正的愛與激情并非總是需要火藥味，平淡中也可以找到屬于自己的幸福。
林清決定不再沉迷于書中的幻影，而是開始著手改善自己的生活。她參加健身班，學習攝影，結交新朋友，逐漸找到了自我價值。盡管生活依舊平淡，但在她的內心深處，已經種下了一顆追求真實、自信與快樂的種子。
漸漸地，林清明白了，愛與激情并不需要以外室為代價，生活的美好其實在于珍惜眼前的人和事。而那本《外室成癮》，雖已塵封在書架，但卻深深地改變了她的人生軌跡。現在的她，已經不再害怕平凡，而是學會了在平凡中尋求自己的光芒。