在寧靜的小鎮上，有一位年輕的女孩名叫小雅。她從小生活在一個溫暖的家庭中，父母對她的愛無微不至。然而，一場突如其來的變故撕裂了這個家庭。她的母親因病去世，父親再婚，迎來了一個新家庭成員——繼母。
小雅的繼母名叫林靜，外表溫柔，性格也很隨和。剛開始，小雅對這個新家庭成員并沒有太多的抵觸，林靜常常在家中忙里忙外，盡心為小雅準備各種美食。可隨著時間的推移，小雅發現，林靜的溫柔只是偽裝。她對小雅的關心中暗藏著深深的算計。
小雅在學校的成績一向優異，然而林靜卻故意放大小雅的缺點，時常在家中提起小雅的不足，令小雅的自信心逐漸消磨。每當小雅因為一次考試失利而感到沮喪時，林靜總是冷嘲熱諷，仿佛在暗示她不配擁有愛的資格。小雅陷入了深深的孤獨與無助中。
有一天，小雅偶然發現了一本日記，里面記錄著林靜的真實想法。原來，林靜的目標就是希望能完全掌控小雅的生活，將她深深壓制，繼而在父親面前表現出一副賢妻良母的形象。小雅心中一陣寒意，終于明白自己成為了林靜陰暗計劃中的一顆棋子。
面對日漸緊張的家庭關系，小雅決定不再沉默。她開始試探性的向父親傾訴，但每次都被林靜以各種理由打斷。小雅感到無力，似乎整個世界都在與她為敵。她開始努力尋求朋友的幫助，傾訴自己的苦惱。
就在這個時候，發生了一件意想不到的事情。鎮上舉行了一次文藝匯演，小雅的班級決定參加。在排練的過程中，小雅重新找到了自己的信心。她的出色表現贏得了老師和同學們的贊賞，也吸引了父親的注意。看著女兒在舞臺上的自信，小雅的父親終于意識到了林靜對小雅的苛責。
這次演出后，父親開始多關注小雅，頻繁詢問她的生活和學習狀況。而林靜則感到了一絲忌憚，她開始加大對小雅的壓制，試圖在父親面前栽贓陷害。小雅感到了前所未有的壓力，但她并沒有選擇放棄。她在日記中記錄每天的經歷，將所有的陰暗與委屈傾訴到紙上。
男同學曉明是小雅的好友，他在得知小雅的困境后，給予了她強有力的支持。曉明一直暗戀小雅，在看到她掙扎與痛苦時心如刀絞，他決心幫助小雅擺脫困境。曉明鼓勵她勇敢面對，不再做林靜的“賤狗”，而是要展現出自己的堅強。
在朋友的支持和自己的努力下，小雅的精神狀態逐漸好轉。她開始在學校中積極參與各種活動，逐漸恢復了自信。同時，她暗中搜集林靜對她的種種不公行為的證據。
到了學校的期末成績評比時，小雅以優異的成績獲得了獎學金，這不僅是對她努力的肯定，也讓她在父親面前贏得了尊重。林靜開始慌了，她試圖在父親面前抹黑小雅，卻發現小雅早已做好了一切準備。
最終，父親終于意識到林靜的真面目，并與她進行了一場深入的對話。在這一場談話中，小雅把自己日常的遭遇與日記中的記錄一并展示給了父親，林靜的陰謀無所遁形。面對真相，父親憤怒不已，決心與林靜分開。
小雅在燈光下微笑著，心中重拾了久違的溫暖。雖然前路依然充滿挑戰，但她明白，面對困難自己絕不能被擊倒。她已然走出陰霾，自信與勇敢的光芒漸漸照亮了她的人生。無論未來如何，小雅決意不再是他人腳下的“賤狗”，而要做自己生活的主人，勇往直前。