在這座喧囂的城市里，周濤正漫無目的地走著，身后是匆匆而過的人潮。隨著夜幕降臨，霓虹燈逐漸亮起，五光十色映照著他略顯疲憊的臉龐。分手后，他的生活仿佛失去了重心，整個人如同浮萍，漂浮不定。他的手中緊握著手機，那是他曾愛過的人的聯系方式，同時也恰好是他現在最痛苦的來源。
事情的起因要追溯到三個月前。周濤的女友莉莉，因事業上的機遇選擇了去外地發展。年輕人的理想和追求讓他們在愛情和事業之間陷入了兩難。莉莉告別的時候，周濤承諾會等她，給她自由的空間。然而，隨著時間的推移，周濤發現自己心中的期望正在慢慢磨滅。失落感如同烏云籠罩在他的心頭，讓他難以呼吸。
就在一切似乎即將恢復平靜時，周濤忽然接到了莉莉的消息。她發來一段視頻，里面滿是笑聲與陽光，仿佛是在一個如夢如幻的地方。畫面中的她笑得那么燦爛，身邊還有一個男人，長得英俊瀟灑，令周濤感到心底閃過一絲刺痛。
“你好，前任先生。”這句話是莉莉在視頻最后對他吐出的，仿佛是一個調侃，但在周濤聽來，卻是更加深重的諷刺。她似乎已經開始了新生活，自己在她的世界中不再重要，讓他仿佛被拋棄在歷史的角落。他頹然地坐在公園的長椅上，手機屏幕中的畫面不斷在他眼前浮現，而內心的掙扎讓他無處發泄。
這天晚上，周濤無意間逛到了一個小說論壇，看到了一本叫《你好前任先生》的書籍。書名引起了他的好奇，于是他點開了簡介。故事的主人公同樣是一個因前任而痛苦不堪的人，然而在經歷了一系列的誤會與成長后，他逐漸找到了生活的意義。周濤不覺被吸引，決定下載這本書來試著閱讀。
隨著字里行間的情節展開，周濤仿佛看到了自己。這位名叫林晨的主人公經過失意，重新拾起了自我。他從一開始的無助和孤獨，慢慢走向了發現自我、勇敢追求未來的道路。每一段文字似乎都在講述著一個重拾希望的故事，鼓勵他去面對過往，去迎接新的生活。
閱讀的同時，周濤感到胸口的郁結逐漸散去。書中的人物與他的經歷交織在一起，讓他認識到，放下并不是一件痛苦的事情，反而是一種解脫。在他閱讀的那個鐘頭，思緒飛揚，他突然意識到，自己所追求的并不是莉莉的歸來，而是對自己內心真實感受的尊重與接納。
他決定不再沉浸在失去的感傷中，生活從未停滯，明天的朝陽依舊會升起。為了給自己一個新的開始，周濤報名參加了一個攝影班，這是他一直想嘗試但因愛情而擱置的愛好。走出陰霾的那一刻，他的心中突然充滿了力量，那些曾經的恐懼與不安正在一點一滴轉變為追求夢想的勇氣。
幾周后，周濤在攝影班結識了許多新朋友，大家分享著彼此的故事與夢想。在這個過程中，他也逐漸放下了莉莉，開始享受生活中的每一個瞬間。他拍下了無數美麗的景色，捕捉到了很多生活中的小確幸。他的作品逐漸得到認可，朋友們也鼓勵他參加市里的攝影展。
就在周濤準備參加攝影展的那天，他的手機又一次響起，竟然是莉莉發來的信息。此時的他并沒有被過去的回憶所困擾，反而是淡定地回復了。莉莉說她回來了，想約他見面聊聊，周濤心中有些復雜，但他知道自己已經不再是那個失落的周濤。
見面的那一天，他們在曾經一起常去的咖啡廳相遇。莉莉略顯緊張，但目光中透著一絲希望。周濤微笑著與她打招呼，心中多了一份淡然。他聽著莉莉說起外地的生活，事業上的成就，她的每一句話似乎都在證明她的成長。此時，周濤也向她分享了自己這些日子的變化，興奮地談論著攝影班的經歷，談到恢復的自信與對生活的重新認識。
再次相見，兩人都已經不再是曾經的那個青澀模樣。周濤明白，愛情或許并不是他們重逢的唯一目標。更重要的是，兩個人在各自的路上成長，而這種成熟讓彼此之間的關系不再是依賴，而是依偎。周濤心中釋然，原來分開并不意味著終結，而是新的開始。
在咖啡廳的窗前，白色的陽光灑在他們身上，未來的路依然漫長，但周濤的心中卻是春暖花開的景象。他不再畏懼過去，而是昂首向前。無論未來如何，他都將堅定地邁出每一步，生活會給他新的驚喜與希望。