《他先沉淪》是由作家一顆仔姜創作的一部引人深思的小說，講述了一個復雜而深刻的情感故事，探討了愛、犧牲與自我救贖的主題。
小說的主角是一個名叫丁誠的年輕人，他生活在一個喧囂的城市中，獨自一人，內心充滿了孤獨感。丁誠與身邊的人幾乎沒有深層次的溝通，總是不自覺地將自己封閉在一道無形的墻后。他是一名平凡的職員，工作生活的單調讓他對未來感到迷茫。在日復一日的生活中，他對愛情也始終抱有一種無奈的期待。
某天，丁誠邂逅了名叫蘇婉的女孩。蘇婉的出現如同一縷春風，溫暖而清新，她的笑容讓丁誠久違地感受到了心動。兩人因為一次偶然的機會相識，隨著時間的推移，丁誠與蘇婉的關系漸漸加深。蘇婉的開朗活潑使丁誠的生活充滿了陽光，她激發了他對生活和愛情的重新信仰。丁誠從未想到，他會因為一個人而重新找到生活的意義。
然而，隨著兩人關系的發展，丁誠逐漸發現自己的內心深處潛藏著許多無法掙脫的陰影。他的自卑與孤獨感在與蘇婉的關系中愈發明顯。每當他們共同度過的美好時光結束，丁誠便會陷入深深的自責和不安中。他開始懷疑自己是否配得上蘇婉的愛，是否值得擁有這樣美好的情感。
在一次深夜的對話中，蘇婉察覺到丁誠的情緒波動，她試圖安慰他，告訴他自己對他的一切的認同與珍視。然而，丁誠卻無法完全敞開心扉，他的心如同被無形的枷鎖綁住，深怕那些代表脆弱與不安的情感會讓蘇婉感到負擔。這樣的內心掙扎讓他痛苦不已，他意識到自己陷入了無盡的自我懷疑之中。
與此同時，丁誠的職業生涯也遭遇了挑戰，工作中的壓力愈加繁重。面對工作中的重重困境，丁誠越發感到自己被現實逼得無路可退。在這樣的壓力下，他對生活的熱愛和對蘇婉的信任開始動搖，丁誠的心理防線也在一點點崩潰。他開始感到自己可能會失去蘇婉，失去這份來之不易的感情。
在一次與同事的聚會上，丁誠因為一個無心之失與蘇婉發生了爭執，原本和諧美好的關系受到沖擊。那一瞬間，丁誠的內心被憤怒和挫敗感占據，他痛苦地意識到，正是自己的無能與不安，才讓事情變得如此尖銳。蘇婉在爭吵后選擇了冷靜處理，但丁誠卻被深深的自責所困擾。他心里明白，這樣的爭吵只會讓他們的關系更加脆弱。
在后來的日子里，丁誠試圖彌補自己所犯的錯，他開始努力工作，尋求自我價值的實現。他希望通過拼搏改變自己的現狀，從而讓自己配得上蘇婉的愛。他常常獨自思考，閱讀書籍，試圖找到一條自我救贖的道路。然而，內心的掙扎與現實的壓力卻讓他倍感疲憊，似乎再美好的未來都難以抹去心頭的陰影。
隨著時間的推移，丁誠逐漸意識到，逃避與壓抑并不能解決問題。他開始嘗試去正視自己的脆弱與不安，與蘇婉進行更深入的溝通。他向蘇婉坦白了自己的擔憂與恐懼，表達了對她的愛與珍視。蘇婉則以溫暖的心態接納了他的不完美，支持他繼續努力。
在彼此包容與理解的過程中，丁誠感受到了一種前所未有的力量。他明白，愛不僅是兩人之間的美好回憶，更是共同面對困難、攜手走出陰影的過程。經過一番努力，丁誠逐漸找回了對生活的熱情，也逐漸重建了對自我的信心。
小說的結尾，丁誠終于在一次工作中表現出色，獲得了機會和認可。他和蘇婉的感情也逐步步入穩定，彼此間的理解與信任使他們更加堅定地朝著未來邁進。丁誠明白，愛是一個過程，唯有彼此陪伴，才能在風雨中共同成長。
《他先沉淪》不僅是一個關于愛情的故事，更是對個人內心沖突與人際關系深刻的剖析。通過丁誠的成長與轉變，讀者能夠感受到愛與自我救贖的力量，深刻思考在快節奏的生活中，如何面對內心的孤獨與不安，最終找到屬于自己的光亮。