《容易感冒》是一部探討青春與成長(zhǎng)的小說(shuō)，故事圍繞著一群高中生的生活展開(kāi)。主人公李晨是一個(gè)內(nèi)向的男孩，他總是喜歡躲在一旁，默默地觀察身邊的人。盡管有著一些音樂(lè)才華，但他不敢輕易展示自己，對(duì)周圍的世界心存警惕。
在他的班級(jí)里，有一個(gè)活潑開(kāi)朗的女孩叫小雨。她的笑聲就像陽(yáng)光一樣，總是能夠給人帶來(lái)溫暖。小雨是班里的小明星，無(wú)論是學(xué)習(xí)還是運(yùn)動(dòng)，她總是能夠輕松地取得好成績(jī)，受到大家的喜愛(ài)。李晨對(duì)她的仰慕之情一直埋藏在心底，他常常幻想著能夠和小雨成為朋友，甚至是更親密的人。
就在這樣一個(gè)平常的日子里，班級(jí)舉行了一次春游活動(dòng)。李晨懷著忐忑的心情參加了這次春游，心中默默希望能夠與小雨有更多的接觸。在游玩的過(guò)程中，小雨不小心跌倒，李晨立刻向前奔去，關(guān)心地點(diǎn)頭詢問(wèn)。小雨的微笑讓李晨心中一陣溫暖，他感到自己似乎與她的距離拉近了一點(diǎn)。
春游后，李晨和小雨逐漸建立了友誼。兩人一起學(xué)習(xí)，一起參加學(xué)校的活動(dòng)，小雨的活潑開(kāi)朗也漸漸影響了李晨，讓他變得更為開(kāi)朗起來(lái)。然而，隨著時(shí)間的推移，李晨發(fā)現(xiàn)小雨的身邊總是圍繞著其他男生，他們的目光中充滿了羨慕和嫉妒。他的內(nèi)心開(kāi)始充滿了不安和糾結(jié)，這讓他漸漸明白，原來(lái)不只是自己，大家對(duì)于友情與愛(ài)情的定義都變得模糊不清。
秋天的到來(lái)意味著學(xué)期的中期，李晨被小雨的變化深深吸引。他發(fā)現(xiàn)她似乎開(kāi)始逐漸遠(yuǎn)離自己，頻繁與其他男生一起玩耍，甚至有幾個(gè)男生開(kāi)始主動(dòng)追求小雨。李晨?jī)?nèi)心的不安愈發(fā)加劇，終于在一個(gè)周末，他決定向小雨表白自己的心意。他在一家咖啡店約了小雨，心中忐忑不安，手心中全是汗水，滿心希望能夠得到回應(yīng)。
然而，當(dāng)小雨走進(jìn)咖啡店時(shí)，她的臉上卻掛著歉意的笑容，告訴李晨她已經(jīng)決定與班上的一位男生交往。李晨的心瞬間沉了下去，所有的勇氣在這一刻仿佛都被掏空了。他強(qiáng)忍著失落，微笑著祝福小雨，但心中卻難以釋?xiě)选Ｄ欠N無(wú)助與孤獨(dú)感在他心底不斷蔓延。
隨著時(shí)間的推移，李晨的狀態(tài)逐漸陷入低迷，學(xué)習(xí)成績(jī)也開(kāi)始下滑。他常常感到無(wú)精打采，就像一株失去陽(yáng)光的植物。小雨在班級(jí)的生活似乎依舊光彩奪目，但李晨卻發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越難以融入這個(gè)和諧的集體。周圍的朋友們逐漸開(kāi)始察覺(jué)到他的變化，紛紛試圖鼓勵(lì)他，但這一切似乎無(wú)法改變他內(nèi)心的失落。
就在李晨感到無(wú)助的時(shí)候，他的好友小飛開(kāi)始對(duì)他施以幫助。小飛是個(gè)幽默風(fēng)趣的人，總能用一些搞笑的段子來(lái)緩解李晨的情緒。他帶著李晨參與各種活動(dòng)，幫助他重新尋找生活的樂(lè)趣。李晨漸漸明白，生活并不會(huì)因?yàn)橐欢胃星榈氖涠磺埃炊亲约阂獙W(xué)會(huì)面對(duì)和改變。
冬天來(lái)臨，校園里被白雪覆蓋，李晨在一片寧?kù)o中，終于意識(shí)到自己不能一直沉浸在過(guò)去的回憶中。他決定重新振作，努力提升自己的音樂(lè)才能，報(bào)了學(xué)校的音樂(lè)社團(tuán)，開(kāi)始嘗試輪流上臺(tái)演出。小飛則一直陪伴在旁，給予他信心和勇氣。在一個(gè)又一個(gè)的演出中，李晨逐漸克服了自己的怯場(chǎng)，心中的不安似乎在音樂(lè)的節(jié)奏中得到了解放。
在一次社團(tuán)的演出中，李晨演唱了一首自己親自創(chuàng)作的歌曲，表現(xiàn)出的情感打動(dòng)了在場(chǎng)的每一個(gè)人。他的勇氣和努力得到了大家的認(rèn)可，連小雨也被吸引。演出結(jié)束后，小雨對(duì)他表達(dá)了欽佩之情，李晨卻已不再是那個(gè)黯淡無(wú)光的男孩。他微笑著回應(yīng)，心中充滿了自信與釋然。
經(jīng)過(guò)這段成長(zhǎng)的經(jīng)歷，李晨終于明白，感情的失落并不是世界的盡頭，而是自我成長(zhǎng)的一部分。他在不斷的努力中找到了新的方向與自我價(jià)值，盡管曾經(jīng)的感情讓他受傷，但也讓他更強(qiáng)大。在未來(lái)的日子里，李晨決定用自己的方式去追尋生活的美好，而不再懼怕感冒這似乎平常卻又讓人脆弱的情感。