《入睡指南》是栗熹與李露白聯合創作的一部作品，書中巧妙地將現實與夢境交織在一起，呈現出深刻的思想和細膩的情感。小說以一種夢幻而又真實的方式，探討了人與自我、人與他人之間的關系，以及在現代生活中尋找內心安寧的過程。
故事的女主角小雨是一位年輕的心理咨詢師，她的工作是幫助患者排解心理困擾。然而，身為咨詢師的小雨自己卻常常感到失落與孤獨。每天面對形形色色的人，她為他們提供建議和支持，卻總覺得自己的生活缺乏方向和意義。隨著時間的推移，這種感覺愈發強烈，她開始思考自己的存在價值。
小雨的生活中有一個不離不棄的朋友，名叫阿斌。阿斌是一位自由職業者，總是充滿活力，對生活的每一天都充滿熱情。他與小雨總是分享生活中的點滴，試圖用積極的態度感染她。然而，小雨的心中始終有一道無形的墻，使她無法完全融入這個美好的世界。阿斌多次試圖打破這道墻，但都以失敗告終。
某天，小雨在工作中遇到了一位特別的患者，小晴。小晴的情況與小雨的內心困惑如出一轍。她同樣是一位心理咨詢師，卻因為工作上的壓力與個人生活的挫折，陷入了抑郁的深淵。小晴在咨詢過程中向小雨傾訴了她的痛苦，毫無保留地展現出了她心靈深處的傷痕。小雨在傾聽小晴的故事時，驚覺自己與小晴之間有著難以言喻的共鳴，仿佛看見了自己的影子。
在這個小小的咨詢室里，小雨決定不再僅僅是一個傾聽者，她開始主動引導小晴探索內心的深處。在這個過程中，小雨也慢慢意識到，自己內心的矛盾與痛苦正是她與患者之間建立起深厚聯系的橋梁。她努力突破自我設限，開始分享自己的故事，講述她曾經面對的掙扎與困擾。漸漸地，小雨和小晴建立起了一種相互支持的關系，彼此療愈。
隨著兩人的互動，她們開始進行“入睡指南”的實驗。她們約定在每個傍晚共同進行冥想與自我對話，記錄下各自的心路歷程。每天的冥想讓小雨在沉靜的氛圍中重新審視自己的生活，鼓勵她去接納自己的不完美，學會與內心的恐懼和不安和平共處。小晴的積極反饋也激勵著她，她們在分享心得時，逐漸找到了內心的平靜與力量。
在一次冥想中，小雨夢見了一個奇妙的世界。在這個夢境中，她變成了一位引導者，幫助一群迷失的人找到他們的方向。她為他們講述生活中的勇氣與堅持，鼓勵他們相信自己的內心。這個夢讓小雨意識到，真正的力量源于自我接納和對生命的熱愛。在夢醒之后，小雨深感振奮，決定將這種力量帶入現實生活中。
現實中的小雨變得更加從容與自信，她開始主動參與各類活動，豐富自己的生活。她與阿斌的關系也在這種變化中逐漸走向深厚，阿斌被小雨的變化所吸引，與她分享自己內心的故事與夢想。兩人之間的互動充滿了溫暖與支持，讓小雨明白了友誼的真正意義。阿斌也鼓勵小雨參與心理健康的公益活動，將自己的經歷與更多的人分享。小雨答應了，并在這個過程中找到了自己的價值。
在一次大型的心理健康公益活動中，小雨作為代表發言，分享了自己與小晴的故事。她講述了自己如何在幫助他人的過程中，也找到了自我救贖的力量。她的發言打動了許多人，引發了現場的熱烈共鳴。此刻，小雨終于體會到了幫助他人所帶來的滿足感，這種感覺讓她的內心充滿了溫暖與力量。
隨著時間的推移，小雨與小晴的關系變得更加密切。她們不僅互相支持，彼此幫助，還開始共同策劃心理健康的工作坊，傳播更積極的心理健康理念。小雨在生活中不斷尋找自我價值的同時，慢慢搭建起與他人之間的橋梁，她的世界也因此變得愈加豐富多彩。
在一次工作坊的結束后，小雨與小晴一起坐在窗邊，望著戶外絢爛的夕陽。小雨感慨道：“或許，真正的入睡指南就是尋找到自己的內心，并勇敢地追隨它的聲音?！毙∏缥⑿χc頭，明白這種心靈的和解與自我的探索，才是她們一起走過的旅途中，最珍貴的收獲。
《入睡指南》通過小雨與小晴的故事，探討了自我救贖和人與人之間的連接。這不僅是一本關于心理健康的指導書，更是一部引導讀者思考生活意義與自我價值的小說。通過細膩的心理描寫和生動的人物刻畫，栗熹與李露白將這個夢幻色彩的故事呈現得引人入勝，讓每一個讀者在其中找到共鳴，激發內心深處的力量。